Võta rahulikult
Loodan, et esimene laulmist käsitlev artikkel “Kõik oskavad laulda” innustas teid astuma üllatusi ja ohte täis teele, milleks on laulmine. Täis üllatusi on arusaadav, aga miks täis ohte?
Sest vabastatud häälel on sügavuslaengule sarnane mõju. Kui lased oma häälel siseneda kõikidesse nendesse kehaosadesse, mille vibreerimist või resoneerimist pole kunagi kahtlustanud, vabanevad nad emotsioonidest, mis neis füüsiliselt oma koha leiavad, luues blokeeringu energiale, mis tahab meie kehas vabalt liikuda. . Emotsioonidega silmitsi seismine, mille aga millegipärast otsustasime blokeerida, on laulja töö kõige keerulisem osa. Seejärel töötame väljendamatu kahetsuse, hirmu, viha ja agressiivsusega. Näiteks viha avastamine inimeses, kes näeb end rahuinglina ja kardab seda pilti häirida, ei tähenda ainult nende emotsioonide laskmist end väljendada, vaid ennekõike oma uskumuste muutmist iseenda kohta. See on oht, millega ma seda artiklit alustasin. Käsitleme neid muidugi jutumärkides, sest pelgalt oma hääle otsimises pole midagi ohtlikku. Oht puudutab vaid meie vanu ettekujutusi iseendast ja häälest, mis töö mõjul kaovad, andes koha uuele.
"Valmidus muutusteks ja julgus neid vastu võtta on mitte ainult laulja, vaid ka iga muusiku töö lahutamatu osa."
OK, aga kuidas seda tööd alustada? Minu soovitus on hetkeks peatuda. See võib olla aeg, mille pühendame igapäevasele treeningule.
Kui me hetkeks peatume ja oma hingamist kuulame, muutub emotsionaalne seisund, milles oleme, meile loetavaks. Tõhusaks ehk hajutamata töötamiseks vajame lõdvestusseisundit ja ühtsustunnet oma kehaga. Selles olekus ei pea häälega töötamine kaua aega võtma, sest me ei pea võitlema tüüpiliste treeningsümptomite nagu väsimus ja hajameelsus.
"Mõistus on nagu veenõu, mille ümber me pidevalt liigume. Vesi on turbulentne, mudane ja voolab üle. Juhtub, et ärevusest raputatud mõistus ei anna meile puhkust isegi öösel. Ärkame väsinult. purustatud ja jõudu elada. Kui otsustame mõneks ajaks üksi jääda, paneme justkui veega anuma ühte kohta. Keegi ei liiguta seda, ei liiguta, ei lisa midagi; keegi ei sega vett. Siis vajuvad kõik lisandid põhja, vesi muutub rahulikuks ja selgeks. ”
Wojciech Eichelberger
Paljud koolid töötavad pingevabaks ja keskendunuks muutumise nimel. Mõned lauljad töötavad jooga, meditatsiooniga, teised töötavad tšakratega. Minu pakutud meetod on neutraalne ja sisaldab samal ajal palju elemente, mis esinevad erinevates koolkondades.
Kõik, mida vajate, on põrandakate, magamisalus või tekk. Seadke taimer nii, et see heliseb täpselt kolm minutit pärast selle harjutuse alustamist. Heitke selili, käivitage taimer ja hingake. Loendage oma hingetõmmet. Üks hingetõmme on sisse- ja väljahingamine. Püüdke keskenduda ainult sellele, jälgides samal ajal oma kehaga toimuvat. Kas teie käed on pinges, mis toimub alalõuaga? Peatuge igaühe juures ja proovige neid lõdvestada. Kui stopper annab teada, et 3 minutit on täis, lõpetage hingetõmmete loendamine. Kui summa on alla 16, olete laulmiseks valmis. Kui neid on rohkem, räägib teie hingeõhk teile pingest teie kehas, mis on alati kuuldav, kuni te oma häält kasutate. Mida kaugemal oleme numbrist 16, seda rohkem on meie kehas pingeid. Seejärel tuleks korrata 3-minutilisi hingetõmmete tsüklit, seekord hingates nt kaks korda aeglasemalt. Nipp seisneb selles, et mitte kaks korda rohkem sisse hingata, vaid kaks korda aeglasemalt välja hingata.
Anna mulle teada, mis sa arvad. Järgmises osas kirjutan pikemalt häälega töötamise järgmistest etappidest.
