Muusiku jaoks: kuidas neutraliseerida lavalist põnevust?

Elevus enne esinemist – nn lavaline ärevus – võib avaliku esinemise ära rikkuda, isegi kui see on pikkade ja raskete proovide vili.

Asi on selles, et laval satub artist ebatavalisse keskkonda – ebamugavustsooni. Ja kogu keha reageerib sellele ebamugavusele koheselt. Enamasti on selline adrenaliin kasulik ja mõnikord isegi meeldiv, kuid mõnel inimesel võib siiski tekkida vererõhu tõus, käte ja jalgade värinad ning see mõjutab motoorseid oskusi negatiivselt. Tulemuseks on see, et esitus ei lähe üldse nii, nagu esineja sooviks.

Mida teha, et vähendada lavalise ärevuse mõju muusiku esinemistegevusele?

esimene ja lavaärevuse ületamise peamiseks tingimuseks on kogemus. Mõned inimesed arvavad: "Mida rohkem esinemisi, seda parem." Tegelikult polegi avaliku esinemise olukorra sagedus ise nii oluline – oluline on, et kõned oleksid, et nendeks sihipäraselt valmistutaks.

Teine sama vajalik tingimus – ei, see pole täiuslikult õpitud programm, see on aju töö. Lavale tulles ära hakka mängima enne, kui oled kindel, et tead, mida teed. Ärge lubage endale kunagi autopiloodil muusikat esitada. Kontrollige kogu protsessi, isegi kui see tundub teile võimatu. Sulle tõesti tundub, et ära karda miraaži hävitada.

Loomingulisus ja vaimne tegevus ise tõmbavad tähelepanu ärevusest kõrvale. Põnevus lihtsalt ei kao kuhugi (ega kao iial), see peab lihtsalt tagaplaanile taanduma, peituma, peituma, et sa selle tundmise lõpetaksid. Naljakas saab olema: ma näen, kuidas käed värisevad, aga miskipärast see värina ei sega lõikude puhtaks mängimist!

On isegi spetsiaalne termin – optimaalne kontserdiolek.

Kolmas – mängi ohutult ja uuri teoseid korralikult! Levinud hirmud muusikute seas on hirm unustada ja hirm jätta mängimata midagi, mis on halvasti õpitud... See tähendab, et loomulikule ärevusele lisanduvad mõned lisapõhjused: ärevus halvasti õpitud lõikude ja üksikute kohtade pärast.

Kui pead mängima peast, siis on väga oluline arendada mittemehaanilist mälu ehk teisisõnu lihasmälu. Teost ei saa teada ainult “sõrmedega”! Loogilis-järjestikuse mälu arendamine. Selleks tuleb tükki uurida eraldi tükkidena, alustades erinevatest kohtadest.

Neljas. See seisneb adekvaatses ja positiivses ettekujutuses iseendast kui esinejast. Oskuste tasemega muidugi enesekindlus kasvab. See võtab aga aega. Ja seetõttu on oluline meeles pidada, et kõik ebaõnnestumised unustavad kuulajad väga kiiresti. Ja esineja jaoks on see tõuke veelgi suuremateks pingutusteks ja pingutusteks. Enesekriitikaga ei tasu tegeleda – see on lihtsalt sündsusetu, neetud!

Pidage meeles, et lavaline ärevus on normaalne. Peate teda lihtsalt "taltsutama"! Tunnistavad ju ka kõige kogenumad ja küpsemad muusikud, et tunnevad end enne lavale minekut alati närviliselt. Mida öelda nende muusikute kohta, kes mängivad kogu elu orkestriaugus – publiku pilgud pole neile suunatud. Paljud neist kahjuks peaaegu ei suuda lavale minna ja midagi mängida.

Kuid väikestel lastel pole esinemisega tavaliselt suuri raskusi. Nad esinevad meelsasti, ilma igasuguse piinlikkuseta ja naudivad seda tegevust. Mis on põhjus? Kõik on lihtne – nad ei tegele “enesepiitsutusega” ja suhtuvad etendusse lihtsalt.

Niisamuti peame meie, täiskasvanud, tundma end väikeste lastena ja olles teinud kõik selleks, et lavalise põnevuse mõju vähendada, saama esinemisest rõõmu.