5 kahjulikku ja 5 tervislikku toitu vokalistidele. Toitumisomadused ja hääleheli

Toitumine mängib vokalisti elus ja töös suurt rolli. Mõnikord ei teki kähedat kõlavat häält mitte kurguhaiguste, vaid vale toitumise tõttu. Probleem ei puuduta ainult laulja põhitoidukorda, vaid ka teatud toitude tarbimist enne laulmist.

On arvamus, et vokalistidel on keelatud süüa ainult seemneid, kuna see on häälele kahjulik, ja enne laulmist tuleks juua tooreid mune. Tegelikult on nende toitude loetelu, mida vokalistid süüa ei tohiks, palju laiem, kui vokaalõpetajad ütlevad. Vaatame seda probleemi lähemalt ja loetleme ka 5 kõige kasulikumat ja kahjulikumat toodet teie häälele.

Igasugune toit mõjutab kõri ja kõri limaskestade elastsust erinevalt. Ühed soodustavad kudede paremat venitamist, mille tõttu võib hääle kähe värvus kaduda, teised aga suurendavad ebameeldivat tunnet laulmise ajal. Seetõttu võib toit ühel juhul olla vokalistile kasulik, teisel juhul kahjulik.

Sellest ei sõltu mitte ainult hääle värv, selle meeldiv kõla ja laulmise lihtsus, vaid ka mõne klambri eemaldamine. Lõppude lõpuks, kui kurgus on ebamugavustunne, muutub laulmine raskeks ja väga ebamugavaks. Seetõttu võib kõik tooted jagada vokalisti jaoks kasulikeks, mis aitavad kaasa pehmete kudede elastsusele, ja kahjulikeks.

Kui toitumine on tasakaalustamata ja ebaratsionaalne, võib hääl kaotada jõudu. Seetõttu võivad dieedid, eriti paastumine, vähem söömine ja rasva vältimine nõrgendada hääle tugevust ning muuta see tuhmiks ja ilmekaks.

Väike kogus toitu võib võtta su hääle ilu, jõu ja vähendada selle ulatust, seega ei tohiks enne tähtsat esinemist dieeti pidada. Laulate palju halvemini kui varem, kuna teie hääl kõlab nõrgalt ja ilmekalt. Aga liiga palju ei tohi süüa, eriti enne laulmist.

Rasked toidukorrad võivad avaldada survet diafragmale ja põhjustada nõrkust, laulmisraskusi ja hääleulatuse lühenemist. Täis kõhuga laulate tugevalt ja suure pingutusega, kuna kõri pehmetes kudedes pole elastsust. Seetõttu peaks helile tugi olema, kuid samas ei tohiks kõht üle koormata.

Kuidas toit teie häält üldiselt mõjutab? Oleneb, mida täpselt laulupäeval sõid. Eksperdid soovitavad tund enne esinemist süüa tahket toitu, näiteks kartuliputru, putru või magusat küpsetatud pirukat. Siis ei tunne te nälga ja teie hääl omandab vajaliku tiheda hingamise toe.

Teatud toitude pikaajaline tarbimine mõjutab ka teie häält. Need võivad põhjustada kurgu limaskesta ärritust, põhjustada vilistavat hingamist, köha ja ebameeldivat tunnet, nagu oleks kõri sattunud täpp või võõrkeha. Nii mõjutab häält toit, õigemini kahjulikud toidud, mida paljud ise teadmata süstemaatiliselt tarbivad.

Esiteks hõlmavad need järgmist:

1. Need sisaldavad palju rasva ja soola ning ärritavaid lisaaineid, mistõttu nende regulaarsel tarbimisel võivad limaskestad kaotada oma elastsuse. Hääl muutub kähedaks, selle ülemtoonide värvus väheneb ja laulmine muutub ebamugavaks. Vokalist peaks neid üldse vältima.
2. Neid võib toidule lisada vaid väikestes kogustes ja mitte mingil juhul ei tohi neid 6 tundi enne laulmist tarbida. Kõik need mitte ainult ei ärrita kurku, vaid soodustavad ka liigset lima tootmist, mis teeb laulmise keeruliseks ja võib isegi köha esile kutsuda.
3. Rasv muudab häälepaelad vähem elastseks, mis võib põhjustada köha ja laulmisraskusi, eriti võistlustel ja piirkondades, kus on pikad noodid. Igasuguseid rasvaseid toite tuleks süüa hommikul, mitu tundi enne laulmist, kui räägime lihast ja kotlettidest, ning krõpsud tuleks vokalisti dieedist täielikult välja jätta. Samuti ei tohiks salatitesse palju liha lisada.
4. Need võivad põhjustada limaskesta šokeerivat reaktsiooni ja põhjustada hääle kähedust. Mõnikord võib ta mõneks ajaks täielikult kaduda.

Hääle jaoks on neist kahjulikumad õlu, konjak, viin ja kanged toonikud, eriti jääga. Nii nagu kõik jääga joogid, võivad need limaskesti külmetada ja põhjustada isegi ajutist häälekaotust ja isegi kurguvalu.

Need mitte ainult ei aita teil hästi laulda, vaid aitavad teil teatud juhtudel ka häält kiiremini taastada.

Nende hulka kuuluvad järgmised toidud ja joogid:

1. Suurepärane vahend limaskestade elastsuse taastamiseks ja sidemete raviks. Parima efekti saavutamiseks ei tohiks see olla kuum, vaid soe.
2. Hääle taastamiseks peate seda jooma väikeste lonksudena, aeglaselt. See katab kõri pehmelt ja muudab hääle tugevamaks.
3. Nagu paljud vokalistid soovitavad, ei tohiks neid enne laulmist juua, kuigi nende regulaarne kasutamine aitab kaasa hääle rikkusele ja pehmusele. See vahend taastab suurepäraselt vokalisti jõu ja pehmendab ka kurku, soodustades pehmet ja ilusat laulu. Kuid peate sööma ainult turult ostetud mune, et mitte saada ohtlikku infektsiooni. Ilusa ja selge hääle saamiseks piisab, kui juua mune kord nädalas.
4. Kvaliteetset võid võib lisada piimale või lihtsalt imeda, et laulmine oleks mugavam. Kuid tavaliselt tehakse seda tund enne laulmist ja pestakse maha gaseerimata veega.
5. Mõnikord on see parim viis oma hääle kiireks taastamiseks. Joo seda aeglaselt, väikeste lonksudena.

Et teie hääl kõlaks tugevalt ja kaunilt, peate järgima mõnda lihtsat toitumisreeglit:

1. Kui laulate päeval või õhtul, peaksite sööma hommikul rohkem kui pärastlõunal, et luua oma häälele hingamistoetust. Võite süüa liha, putru või salateid.
2. See loob häälele hea hingamistoetuse.
3. kuid nad tarbivad seda 3 tundi enne laulmise algust.
4. Need sisaldavad rasvu, mis on kasulikud keha ja häälepaelte üldisele seisundile.
5. Muidugi ei tohiks enne laulmist tohutuid portsjoneid tarbida, kuid need on lahja valgu allikas, mis mõnel juhul võib asendada liha. , ei saa need häält negatiivselt mõjutada.
6. Mõned lastekoorijuhid annavad kooriliikmetele enne laulmist tüki suhkrut. Seda ei tohiks teha, sest maiustused võivad teie hääle ilusat ja vaba kõla kahjustada.